HIPNOTRANSAS
KLINIKINĖ HIPNOTERAPIJA
ir EMDR TERAPIJA
Siek Savo Tikslo
Atraskite, kaip klinikinė hipnoterapija gali padėti sumažinti baimes ir abejones ir padėti igyti daugiau pasitikėjimo savimi, iveikdami stabdančius iššūkius. Atraskite galimybę siekti savo svajonių ir tikslų su hipnoterapijos pagalba! Pasitelkę hipnoterapiją, jus galėsite ryžtingiau siekti savo tikslų, įgydami vertingų įrankių emocijų valdymui ir savęs stiprinimui!
Hipnoterapija yra natūralus ir saugus metodas, kai jis yra atliekamas kvalifikuoto hipnoterapeuto, o jos nauda dažnai išlieka ilgą laiką ar net visą gyvenimą.Tyrimai rodo, kad hipnoterapija gali būti naudinga, norint iveikti žalingus įpročius ar sumažinti fobijas. Ji gali padėti susitvarkyti su emociniu valgymu, sumažinti stresą ir nerimą, sustiprinti sugebėjimą įveikti depresiją ir panikos priepuolius ir suteikdama daugiau laisvės ir vidinės ramybės kasdieniame gyvenime. Ji taip pat gali padėti pasiekti gilų atsipalaidavimą ir geriau valdyti skausmo pojūčius, palengvinti chemoterapijos šalutinius poveikius, kas pagerina gyvenimo kokybę. Hipnoterapija taip pat gali padėti palengvinti astmos, migrenos, dirgliosios žarnos sindromo, nevaisingumo ir aukšto kraujospūdžio simptomus.
Truputis istorijos.
Hipnozės panaudojimo istorija tęsiasi per skirtingus laikotarpius, apimdama senovės žinias, atradimus ir iššūkius. Dar prieš daugiau nei 2000 metų Senovės Egipte ir Graikijoje hipnozės principai buvo integruoti į šventyklų miego ritualus, kur žyniai stengėsi padėti žmonėms atkurti fizinę ir dvasinę pusiausvyrą. Šie ritualai buvo laikomi sakraliais, o ramybė, kurią jie suteikdavo, dažnai buvo suvokiama kaip dieviškos pagalbos forma.
Viduramžiais hipnozės žinios beveik išnyko, nugrimzdamos į užmarštį kartu su kitomis senovės tradicijomis. Tačiau XVIII amžiuje hipnozė vėl sulaukė dėmesio, kai vokiečių gydytojas Franz'as Mesmer'is pristatė savo gydymo metodą, pavadintą gyvūnų magnetizmu. Jis tyrinėjo hipnozės poveikį žmogaus organizmui ir tikėjo, kad nematomos energijos srovės gali būti panaudotos gydymui. Ir nors jo idėjos buvo vertinamos prieštaringai, jos paskatino domėjimąsi naujais žmogaus proto ir kūno suvokimo būdais. Nepaisant to, hipnozė netrukus sulaukė skeptikų dėmesio ir buvo apkaltinta šarlatanizmu, susidurdama su nemaža kritika. Vis dėlto, laikui bėgant, hipnozė perėjo per evoliucijos etapą, įgydama naujas formas ir pritaikymus. Ji sugrįžo į mokslo pasaulį kaip vertinga priemonė, padedanti ne tik įveikti įvairius negalavimus, bet ir giliau suprasti save. XIX a. pradžioje britų chirurgas James Braid pirmasis pavartojo terminą hipnozė ir pradėjo tyrinėti jos poveikį medicinoje, tokiu budu sugrąžindamas hipnozei mokslinį pagrindą.
Iki XX a. pradžios hipnozė jau buvo naudojama gydymo tikslams psichiatrijos klinikose, tačiau ji vis dar kėlė abejonių, nes dažnai buvo siejama su pramoginiais pasirodymais ir sceniniais triukais.
1955 m. Didžiosios Britanijos medicinos asociacija tapo viena iš pirmųjų institucijų, oficialiai pripažinusių hipnozės mokslinę vertę ir rekomendavusių įtraukti jos mokymą į medicinos mokyklų programas. Po keturių dešimtmečių, 1995 m., kai kurie terapeutai Jungtinėje Karalystėje ir JAV pradėjo eksperimentuoti su hipnoterapijos sesijomis internetu, naudodamiesi tuo metu moderniomis platformomis, tokiomis kaip „NetMeeting“ ir „AOL Instant Messenger“.
Vienas iš pirmųjų šių eksperimentų etapų įvyko Jungtinėje Karalystėje, kur terapeutai, dirbdami su klientais, negalėjusiais dalyvauti gyvose sesijose, pasitelkė tuo metu dar paprastas vaizdo skambučių priemones. Iš pradžių nuotolinės sesijos kėlė abejonių tiek terapeutams, tiek klientams, kurie skeptiškai vertino hipnozės veiksmingumą virtualioje erdvėje. Tačiau, artėjant prie 2000-ųjų pradžios, nuotolinė hipnoterapija pradėjo pelnyti pripažinimą, kai terapeutai fiksavo teigiamus klientų pokyčius. Iki 2002 m. hipnoterapija jau buvo vertinama kaip integruotos medicinos dalis, tinkanti derinti su kitais psichoterapiniais metodais ir taikyti nuotoliniu būdu.
Tobulėjant technologijoms ir apie 2003 m. išpopuliarėjus „Skype“, nuotolinė hipnoterapija pradėjo sparčiai plisti, tapdama vis labiau priimtina tiek terapeutams, tiek klientams.
Šiandien hipnoterapija yra vis populiaresnis ir labiau pripažintas patikimu ir profesionalių terapeutų naudojamu įrankiu, kuris suteikia galimybę pasiekti dvasinę, emocinę ir psichologinę gerovę, nes nuotolinės sesijos internetu yra ne tik patogios ir taupančios laiką, bet ir moksliškai patvirtintos kaip veiksmingos, leidžiančios zmonėms atrasti naujas galimybes ir asmeninį augimą iš bet kurios pasaulio vietos.
Hipnoterapija ar Psichoterapija?
Psichoterapija apima daugybę metodų, padedančių įveikti psichologinius sunkumus: kognityvinę elgesio terapiją (KET), psichodinaminę, humanistinę, dialektinę elgesio terapiją (DBT), priėmimo ir įsipareigojimo terapiją (ACT) bei kitus.
Hipnoterapija taip pat yra viena iš psichoterapijos sričių, tačiau ji turi du svarbius privalumus prieš kitus psichoterapijos metodus. Pirma, hipnoterapija turi tiesioginį ryšį su pasąmone, ko neturi kiti psichoterapijos metodai. O kadangi dauguma žmonių problemų kyla iš pasąmonės, natūralu, kad hipnoterapija, tiesiogiai sąveikaudama su pasąmone, gali greičiau padėti pasiekti norimus pokyčius. Tai yra antras svarbus privalumas, kurį hipnoterapija turi prieš kitus psichoterapijos metodus. Čia jokiu būdu nesiekiama pabrėžti hipnoterapijos pranašumo prieš kitus terapinius metodus, tačiau hipnoterapija gali subtiliai ir efektyviai padėti ten, kur tradiciniai metodai gali būti mažiau efektyvūs.
Moksliniai tyrimai įrodo, kad hipnoterapija yra itin veiksminga, ypač kai ji derinama su kitomis
psichoterapijos formomis ir dėka savo unikalaus mechanizmo hipnoterapija dažnai pranoksta klasikinius psichoterapijos metodus veiksmingumu (žr. palyginimo lentelę žemiau).
(Žemiau pateikiamas hipnozės efektyvumo palyginimas su įvairiais psichoterapijos metodais. Atsistatymo rodikliai ir sesijų palyginimai paremti Dr. Alfred A. Barrios atliktu tyrimu, paskelbtu American Health Magazine 2006 m. rugpjūčio mėnesį. Dr. Barrios tyrimas plačiai cituojamas diskutuojant apie hipnoterapijos efektyvumą. Visgi, kaip ir bet kurio terapinio metodo atveju, individualūs rezultatai gali skirtis. Tiems, kurie domisi papildomais tyrimais, šiuolaikiniai tyrimai toliau tiria hipnoterapijos taikymo sritis ir naudą, o vis daugiau įrodymų palaiko jos vaidmenį valdant nerimą, stresą ir įpročių kontrolę (pvz., Amerikos Psichologų Asociacija, Klinikinės ir Eksperimentinės Hipnozės Draugija).
Atverkite duris į savo pasąmonę ramioje transo kelionėje ir tapkite pokyčių magijos liudininkais
Hipnoterapija viena ir su papildomais psichoterapiniais metodais.
Hipnozės transas yra lyg ramybės uostas, kuriame žmogus gali trumpam atsitraukti nuo kasdienybės audrų ir atrasti vidinę pusiausvyrą. Šioje gilioje atsipalaidavimo būsenoje mintys natūraliai nurimsta, įtampa išsisklaido, o ramybė užpildo vidinį pasaulį, suteikdama galimybę atgauti jėgas. Tokia būsena padeda ne tik suvaldyti nerimą, bet ir geriau susikaupti, lengviau užmigti ar tiesiog sustiprinti emocinę pusiausvyrą. Kai hipnozės poveikis susijungia su kitais psichoterapiniais metodais, gimsta hipnoterapija – unikali sinergija dviejų terapijų, leidžianti giliau tyrinėti emocines patirtis, transformuoti senus įsitikinimus ir išsilaisvinti iš emocinių blokų, taip sukuriant pagrindą ilgalaikei vidinei harmonijai.
Pavyzdžiui, psichodinaminė hipnoterapija padeda atskleisti ir išlaisvinti užspaustus vaikystės prisiminimus, kurie gali trukdyti dabartiniame gyvenime. Kognityvinė elgesio hipnoterapija (hipno- KET) leidžia perprogramuoti senus mąstymo modelius, tokius kaip nuolatinis nerimas ar perdėta savikritika, Priėmimo ir Isipareigojimo hipnoterapija skatina priimti save be nuolatinio spaudimo būti tobulu. Neurolingvistinis programavimas (NLP) hipnoterapijoje taip pat turi svarbų vaidmenį, nes padeda keisti pasąmonėje užfiksuotus ribojančius įsitikinimus ir kurti pozityvias mintis bei elgesio modelius. NLP metodai kartu su hipnoze leidžia žmogui lengviau identifikuoti ir transformuoti automatines reakcijas, skatinant labiau pasitikėti savimi, aiškiai formuluoti tikslus ir efektyviai juos siekti.
Terapinės istorijos ir metaforos iš liaudies folkloro hipnozėje pasitelkiamos, kad tiesiogiai veiktų pasąmonę, sukuriančią galingus vaizdinius, kurie pasiekia giliausius protą ir emocijas. Pasakos ir simboliai, persmelkti archetipų, natūraliai įjungia pasąmoningas asociacijas, padedančias žmogui atpažinti ir transformuoti vidines kliūtis. Pasakojimai apie herojus, kovojančius su tamsiais miškais ar piktadariais, ne tik atspindi žmogaus išgyvenimus, bet ir leidžia nesąmoningai peržengti sunkumus, juos įveikiant. Metaforos atspindi emocinius procesus, kuriuos žmogus išgyvena, suteikdamos jam galimybę išgyventi pokyčius be tiesioginio sąmoningo mąstymo įsikišimo. Šios istorijos ir metaforos tarytum apgaubia protą, pasitelkdamos simboliką, kad pasąmonė galėtų rasti sprendimus, kurie vėliau pasireikš pokyčiais realiame gyvenime. Toks poveikis įvyksta greitai ir giliai, nes pasąmonė, žinodama šiuos archetipus, akimirksniu pereina į naujus būsenas, suteikdama žmogui atsakymus ir išlaisvinimą. Hipnoterapija, sujungta su galingais folkloro simboliais ir metaforomis, tampa dar gilesnė ir efektyvesnė. Pasakos, archetipai ir vaizdiniai padeda žmogui atsipalaiduoti ir giliau suprasti savo emocijas bei išgyvenimus. Pasąmonė, sugėrusi šiuos simbolius, įgalina žmogų transformuoti ne tik praeities traumas, bet ir kurti harmoningesnį gyvenimą ateityje. Tai kelionė į gilesnį savęs supratimą, kuri leidžia žmogui priimti praeities patirtis ir žengti į priekį su naujomis galimybėmis bei stiprybe, užtikrinant ilgalaikę emocinę pusiausvyrą. Tokiu būdu hipnoterapija tampa dar universalesnė, padedanti ne tik susidoroti su praeities iššūkiais, bet ir kurti harmoningesnį gyvenimą ateityje.
Dėl šių metodų žmogus ne tik sugeba transformuoti praeities skausmus, bet ir tampa sąmoningesnis, labiau susijęs su savo emocijomis ir vidine jėga. Toks gilus savęs pažinimas ir išsilaisvinimas suteikia galimybę gyventi harmoningiau, pasitikėti savo sprendimais ir siekti džiaugsmingesnio, įprasminto gyvenimo, kuriame praeitis nebevaldo, o tampa vertinga pamoka ir atrama ateičiai.
Galbūt dažnai kyla klausimas, kodėl laikrodis ant grandinėlės ar švytuoklė taip dažnai vaizduojami, kai kalbama apie hipnozę ar hipnoterapiją. Šie objektai ne tik tapo neatsiejama hipnozės simbolika, bet ir slepia praktinį bei istorinį paaiškinimą, kodėl jie taip veiksmingai įtraukia žmogaus dėmesį ir padeda pasiekti transo būseną.
Laikrodžio švytuoklė arba kišeninis laikrodis jau daugelį metų asocijuojasi su hipnoze dėl kelių svarbių priežasčių – tiek praktinių, tiek simbolinių. Ritmiškas švytuoklės judėjimas pirmyn ir atgal sukuria ypatingą regimąjį ritmą, kuris padeda žmogui natūraliai susikoncentruoti. Žiūrint į monotonišką ir nenutrūkstamą judėjimą, protas pamažu atsipalaiduoja, o dėmesys susiaurėja. Šis procesas padeda atsiriboti nuo aplinkos dirgiklių ir pasinerti į vidinius procesus, o tai yra vienas pagrindinių hipnozės tikslų. Švytuoklės poveikis yra panašus į ramų upės tėkmės stebėjimą – monotoniškas ritmas ramina ir natūraliai įveda į gilesnę sąmonės būseną.
Hipnozės praktikoje laikrodžio arba švytuoklės naudojimas siejamas ir su tuo, kaip veikia žmogaus smegenys. Ritmiškas judesys traukia akį ir įtraukia protą į pasikartojantį ritmą, kuris padeda smegenims lengviau pereiti į alfa ar teta bangų būseną. Tai yra natūralios proto būsenos, kai esame atsipalaidavę, kūrybingi ir atviresni pokyčiams. Šis gebėjimas atsipalaiduoti giliau yra viena iš priežasčių, kodėl švytuoklė tapo hipnozės įrankiu ir simboliu.
Be praktinio poveikio, laikrodis ir švytuoklė turi ir simbolinę reikšmę: laikas yra universali sąvoka, atspindinti gyvenimo tėkmę ir pokyčius. Hipnozėje laikrodis gali būti suvokiamas kaip tiltas tarp sąmonės ir pasąmonės. Jo judėjimas pirmyn ir atgal primena proto kelionę nuo budrumo į transo būseną – nuo kasdienių minčių į gilesnį savęs supratimą.
Švytuoklė tapo populiari ir dėl istorinių priežasčių. XIX a., kai hipnozė dar tik vystėsi, vizualinis sutelkimas buvo vienas pagrindinių hipnotizuotojo įrankių. Tuo metu populiarūs kišeniniai laikrodžiai ant grandinėlės buvo lengvai prieinami ir praktiški naudoti. Hipnotizuotojas laikydavo laikrodį rankoje, švytuoklės principu jį judindavo pirmyn ir atgal, sukeldamas transo būseną klientui. Laikrodžio tiksėjimas arba švytuoklės monotoniškas garsas dar labiau sustiprindavo susitelkimą ir atsipalaidavimą.
Nors šiandien hipnozės metu laikrodžiai ar švytuoklės naudojami retai, jų simbolika išliko stipri. Švytuoklė tapo archetipiniu hipnozės ženklu, kuris primena apie proto ramybę, ritmingo judesio galią ir transo būsenos pasiekimą. Jos įvaizdis išlieka gyvas kaip priminimas apie vidinę kelionę, kurią pradedame, kai leidžiame sau atsipalaiduoti ir pasinerti į savo pasąmonės pasaulį.
Kiekviename transe slypi raktas į giluminę permainą ir vidinę ramybę
Su hipnoterapija, Neurolingvistiniu programavimu, EMDR ir kitomis terapinėmis technikomis kelias į gilesnę emocinę gerovę tampa lyg subtiliai stiprėjanti kelionė i priekį, kurios kiekvienas žingsnis natūraliai stiprina vidinę pusiausvyrą ir emocinį atsparumą. Hipnozės suteikiamas atsipalaidavimas leidžia protui ir kūnui atsitraukti nuo kasdienio streso, sukuria erdvę, kurioje pasąmonė tampa atviresnė, imlesnė pokyčiams ir pasirengusi naujiems, teigiamiems įsitikinimams. Gili ramybė suteikia tvirtumo ir stabilumo jausmą, o taikant kažkurį arba keletą iš terapinių metodų, pamažu perdirbami yra seni prisiminimai ir išgyvenimai, kurie ilgą laiką buvo nešiojami viduje. Ši patirtis atveria galimybę iš naujo atrasti vidinį pasitikėjimą savimi, pajusti palengvėjimą ir leisti sau gyventi laisviau ir džiaugsmingiau! Dėl šio integruoto metodo- hipnozės ir psichoterapinių metodų,- emociniai iššūkiai tampa lengviau įveikiami, o vidiniai ištekliai atsiskleidžia iš naujo, atverdami kelią įveikti tai, kas kadaise atrodė neįmanoma. Gyvenimas tampa sklandesnis ir šviesesnis, nes kiekviena diena suteikia daugiau pasitikėjimo savimi, įgūdžių ir jėgų. Palaipsniui atsirandančios gražios galimybės švelniai skatina ramiai ir užtikrintai judėti pirmyn, pasiruošus naujiems tikslams ir augimui. Terapinis procesas tampa savęs pažinimo kelione, kurioje kiekvienas žingsnis atneša daugiau vidinės ramybės ir autentiškesnės gyvenimo pilnatvės.
Pasinerkite į šią transformuojančią kelionę, kuri padeda atrasti vidinę ramybę ir stiprybę. Ji skatina augantį pasitikėjimą savimi, leidžia jaustis tvirčiau ir pasiruošti su meile bei aiškumu priimti gyvenimo akimirkas. Tai kelias į stipresnį, labiau užtikrintą ir pilnavertį gyvenimą!
Svarbi pastaba:
Hipnoterapija nėra rekomenduojama asmenims, kuriems diagnozuota psichozė arba ribinis asmenybės sutrikimas. Tokiais atvejais gali būti naudingesnė EMDR terapija, pagrįsta moksliniais tyrimais. EMDR yra efektyvi sprendžiant intensyvias trauminės emocijas. Tačiau EMDR turėtų būti taikoma tik tuomet, kai asmuo yra pasiryžęs spręsti turimus sunkumus.
EMDR Terapija ir Psichozė:
Vis daugiau mokslinių tyrimų rodo, kad praeities emocinės traumos gali turėti didelę įtaką psichozės išsivystymui ir išlikimui suaugus. Daugelis psichozės diagnozuotų pacientų patiria nerimą keliančius vaizdus, įkyrias mintis ir nepagrįstus lūkesčius. EMDR terapija gali padėti šiuos simptomus apdoroti ir sumažinti jų įtaką kasdieniam gyvenimui.
Svarbu, kad EMDR terapiją taikytų profesionaliai apmokytas ir kvalifikuotas terapeutas. Rinkitės patikimus specialistus, kurie gali pasiūlyti jums geriausią pagalbą!
Norėdami sužinoti daugiau apie hipnoterapiją arba EMDR terapiją, susisiekite su profesionale hipnoterapeute ir EMDR psichoterapeute Tina Medniene, kuri padės jums pasirinkti tinkamiausią terapijos metodą pagal jūsų individualius poreikius.
